寝よう。

 

年末の忙しこの時期に、
なんて無謀なタイトル（笑）

 

 

でも、

こんな時だからこそ！

 

睡眠の重要性を
叫びたい。

 

悩みがある人って、
たいてい

 

睡眠不足。

または、
睡眠の質が低い。

と、恐ろしくざっくりですが
私は確信しています。

 

悩んだら、
寝た方が良い。

 

それが一番早い
解決法。

 

本当に。

 

————————————————–
最新情報、先行予約などなどLINEで配信しています♪

追加できない方は直接ID検索→@202rktzm
LINEからもお申込み・お問合せいただけます！

💛犬太郎ガーデンInstagram
💌メルマガ登録
🐶わんごはん講座各種／犬のからだを学ぼう♪
🎀イベント情報★

————————————————–

 

 

人も犬も
「心が整う犬ごはん」
を通して飼い主軸を育てる

飯村香織です。

 

 

いつ寝てるの？

と、
学生時代からずーっと
よーく言われます。

 

見た目より多分、（どんな見た目？w）
寝てますわたし。

 

夜もしっかり寝ますが

 

どうにも眠い！

 

となった時や
あ、これはあかん。

 

となった時は

（パフォーマンスが絶対上げられなさそうな時とか）

 

いったんすべてを
中断して、

とにかく20分でも
寝ます。

 

それは、
睡眠の重要性が
十分過ぎるほど
分かっているからです。

 

 

緊急時は、そういう睡眠の仕方も
ありだけれど

 

でもやっぱり大事なのは
夜のまとまった良質な睡眠。

 

 

 

朝目が覚めて
体が重いと
少しでも感じるなら

 

睡眠の量はそもそもですが

量が足りていたとしても
質が低下していると思って
良いと思います。

 

 

 

夜中何度か目が覚める、とか
自覚があるなら

 

愛犬さんももれなく
目が覚めていることが
多いでしょう。

 

なぜなら

 

犬は、
人の何倍も何百倍も

 

感覚が敏感だからです。

 

聴覚も嗅覚も感覚も

 

全部が桁違い。

 

飼い主さんのソワソワ感や
トイレに起きたりしてるならもちろん
愛犬の睡眠は
中断されています。

 

 

まずは、
自分自身が

しっかり睡眠をとりましょう。

 

 

そうすれば、
愛犬の健康は
守られます。

 

 

ざっくりいうと
そういうことです。

 

 

間をかなりはしよりましたが（笑）

 

 

 

 

夜は、休む時間です。

自律神経の、副交感神経が
はたらいて

交感神経は休む時間。

 

その間に、
成長ホルモンが分泌し
疲労回復や身体修復が進み
身体が養われます。

 

しっかり睡眠が取れていないと
代謝が上がらなくなり

 

代謝が上がらないと、

 

あらゆる症状・病気の
原因となるのです。

 

【代謝が上がらないと起こること】

① 太りやすい（痩せにくい）
② 浮腫み・脱水（水分代謝異常）
③ 自律神経の乱れ
④ 精神不安定
　　（神経過敏、いつもおとなしい等）
⑤ 病気・症状が起こりやすい
⑥ 病気・症状が治りにくい

 

 

これは犬に限らず、
人もおんなじですから。

 

 

 

代謝は、細胞が生まれ変わる力なので
代謝が下がれば

病気になった時に
治りが悪くなります。

 

栄養吸収力も落ちるでしょう。

 

自律神経のバランスが崩れるので
メンタルも不安定になり

 

小腸や心臓、肝臓等にも
悪影響が出ることは
必至です。

 

 

 

精神的に落ちたらおちっぱなしで
上がってこれなくなるような場合も

まずはしっかり寝た方が良いです。

 

本当に。

 

とにかく寝ましょう。

 

 

 

まずは、
自分自身の睡眠を整える。

 

そうすることで、
生活リズムを整え

身体とメンタルを
健やかにする。

 

 

その上で、

 

 

愛犬の睡眠環境も
合わせて見直していきましょう。

 

 

【愛犬の睡眠環境チェックポイント】

① 環境を整える
　　音・光・温度・湿度

② 運動不足を解消
　　個体に合った十分な運動を

③ 精神的ストレスを解消
　　犬としての本能を満たす遊び、
　　家族との心の交流

 

 

感覚が敏感なのだから、
私たちには気にならない些細な音や光も

 

犬にとってみたら
かなりの騒音と光かもしれません。

 

そんな中、
寝ていたら

 

深い眠りには入っていけませんよね。

 

いつも眠りが浅く、
ちょっとした物音や気配で
起きてしまい

 

身体は修復されず
代謝は上がらず

 

メンタルにも影響が出てきてしまいます。

 

 

飼い主さんと愛犬さんは
セットで健やかにならないといけないのです。

 

どちらか一方だけ、は
実現できません。

 

 

愛犬の健康と幸せを握っている
あなた自身が

まずは健やかであること

 

そうでないと
誰が愛犬を守るのでしょう。

 

 

いちばんの近道は、
あなたです。

 

 

 

 

だから、

 

なんか調子悪いなら

 

まずは

 

 

寝よう。（笑）

 

 

 

 

 

定期配信インスタライブ

毎月第２・第４木曜
夜９時〜１０時

 

次回配信は12/28（木）！！

今年最後のインスタライブです。
いつも見ていただいているみなさまに感謝をこめて。

「愛犬との幸せな一年の作り方」

〜今年一年ありがとう♪
2024年を創る！〜

お見逃しなく♪

Instagramライブ配信中♪

 

 

 

ビーコンは受付終了しました。
次回は、いまのところ未定です。

 

愛犬の健やかな毎日を創れる私になる。
まっすぐに私を生きる。自分軸を生きる。

「３ヶ月サポートコンサルテーション　BE cons（ビーコン）」