雨が降る前の
水分をたっぷり含んだ
しっとりして
少し重さのある
なんだかどこか
落ち着いたような
空気の感触がすき。
湿度を帯びて
いろんな匂いが
より濃く
深く
奥行きが出ている感じを
たまごんと一緒に
楽しみました(*´∀｀)
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朝から今日は
雨予報。
あめが降る前に
おさんぽに出ました。
春の、
この
雨が降り出しそうなタイミングの
空気感がすきです。
肌感覚も、
匂いも、
その空気に包まれた
世界も。
たまごんも
興味深げに
いつもより
クン活してました(*´∀｀)
空気がしっとりしてて、気持ち良いね♪
春分の
エネルギースタートに向けて
いろんなことが
動き出しています。
それはまさに
この時期ならではの、
動き。
いろんなことが出てくるから
春は
いつだって
風が強い。
ザワザワも、
チリもホコリも、
ゴミも
一掃してくれる
春の風は
強くて優しい。
今週は特に
ゆったり過ごしてください
と、昨日書きました。
ゆったり過ごすには
まずは
思考から離れることです。
生きている以上、
思考は止まりません。
たとえリラックスしていても
ぼけーーっとしていても
（言い方w）
思考は常にはたらくように
できています。
脳の仕様が、
そうなっているのです。
だから、
思考を止めることはできません。
まずそこを
あきらめましょう(´艸｀)笑
思考が止められないなら
頭の中がぐるぐる忙しい
この状態
どんどん勝手に生み出される
思考とストーリーによって
振り回される感情
この忙しさ、苦しさからは
逃れられない？？？
そんなことありません。
止まらなくてもいいから
思考から、
離れてください。
思考はあなたではありません。
思考はかってに
ストーリーを作り出し続けます。
それはどんな人でももっている
脳の仕組みです。
だから、
ただ、
離れてください。
巻き込まれないでください。
ただ、
外へでて
眺めてください。
そして次に。
感じることに
意識を向けてください。
これはもう
筋トレとおんなじ。
感じることをしてこなかった
人たちは
これはなかなか
最初むずかしいのですが
慣れです。
まずは自分の身体にフォーカスして
感じることから。
いま体はどんな感覚だろう？
暑い、寒い、心地よい、涼しい
腕はどうだろう、だるい？
熱をもってる？
足は？緊張してる？
ひとつひとつ
ていねいに。
今日の空気は
どんな匂い？
どんな感触？
身体のどこに、届いてる感じがする？
いままでいかに
この大切な私の体に
無意識だったかが
分かるでしょう。
日々意識を向けて
些細なことから感じていると
だんだん感覚が
ひらいてきます。
思考の外に出ること。
そして、
感覚をひらくこと。
それを一緒に積み重ねていくと
あるとき
気づきます。
もう思考や感情に
巻き込まれ
おぼれることが
できなくなっている自分に。
ゆっくり、
ゆったり過ごすときに
思考の外にでて
そして身体に意識を向けて
身体の緊張が解けると
心も自然に開いてくるから。
ハートが閉じていたら
自分との結びつきも
弱くなってしまうから
ゆっくり、ゆったり。
思考を続ける自分をゆるす。
ただ、外にでて眺める。
そして身体に意識を向ける。
はい、深呼吸。
しっとりした雨の空気の中
身体も
湿度にほっとしているのでは
ないでしょうか。
あなたは、いま
どう感じていますか(*´∀｀)
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