感情の深掘りに進む前に。

┗飼い主軸, ジャーナリング講座, 私を生きる

いつも同じような感情が出てきて、苦しい。

母への思い。
パートナーへに対する反射的に出る感情。
犬によって湧いてくるいろんな感覚。

苦しい、悲しい、つらい。

そういう時だけ、
ラクになりたくて感情に向き合う。

感情の深掘りをやってみる。

それやってるから、上手くいかないんです。

上手くいったと感じているそれは、
きっと、思考による脳の勝手なストーリーです。

本当に感情を感じ切り、
反応プログラムの大元にたどりついた時は、
「分かった気がする」では終わりません。
体が、体感として軽くなります。

そういった感情の深掘りや、
どうやってスケジュールに落とし込んで
現実に繋げていくのか。

自己理念の作り方、
などなど
自分の扱い方を習慣化できたら
次のステップに進んでいきましょう。

 

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心が整う犬ごはんで
「飼い主軸®️」を育てる
飯村香織です。

 

犬の扱い方もそうだけど、
自分の扱い方を知ってる人は、もっと少ない。

知らないまま生きているから、
そりゃしんどいわ。

気分で落ち込んだり、
何かが起きて大喜びしたり、
外側の出来事にずっと振り回されている毎日。

自分の扱い方を知って、
毎日のルーティンに取り入れれば
何が起きても、振り回されなくなる。

自分を扱えている人の元で、
犬は穏やかに暮らせる。

愛犬のためにも、まずは自分が
楽に穏やかに、楽しんで生きましょ。

自分を整えるのは大人の嗜みで、
飼い主としては必須事項。

まずは、やる理由を腑に落とし、
習慣化すること。

苦しい時だけ、
感情の深掘りをしようとしても、できるわけない。

それは、これから出す中級編でしっかり扱うから、
まずは原理原則を知ることと実践です。

何が起きても、
自分で自分を整えられるやり方を身につけていこう。

Self Tuning Note

「私を生きる」ジャーナリング入門

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