感情ではない、イライラ。

イライラしたら、
どうしてますか？

他のことで気を紛らわせる？

甘いもの食べる？

それとも、
感情を書き出す？

あ、
「愛犬を可愛がって気持ちを落ち着かせる」
っていうのはやめてください。

犬に向けてそのザワついたエネルギーを出し、
その上で自分にはごまかして
自分にも犬にも
いちばんよくない方向でおさめる感じになりますから。

先日、私もありました。

「イラっ」としたことが。

たまちゃんをトリミングに預け、
2時間ちょっとの待ち時間の間、
PCで仕事するため
スタバに入りました。

そしたら、
いつもつながるWifiが
つながらない。

正確には、つながるけれど
「インターネットなし」となる。

30分以上、オフオンしたり
設定変えたりいろいろやりましたが
一向につながらず。

これはもはや、
店側の通信不安定の可能性がある、
と思い
店員さんに聞いてみました。

「さっきからWifi使えないんですけど
問題起きてたりします？」と。

そしたら、席まで来てくれたんですが
Wifiのリーフレット持って
「こちらお試しください」って。笑

え。

話が伝わらなかったのだな。
おそらく状況が伝わっていないのだなと
分かります。

トラブルが起きているかどうか、
が確認したかっただけなのですが
「他の方は使えているので・・・」と言われ
イラっとしました。

問題の状況が理解できていない上に、
困っている人に対して、解決の姿勢がない。
『私は対応できません』という空気が出ちゃってる。笑

私はただ、早く仕事がしたいだけです。
結構な時間をロスしていて、イライラが募ります。

確認します、と言って離れた店員さんは
一向に戻って来ず、
目で追ったら、
普通に業務に戻っていました。おいっ笑

ほどなくして、たまちゃんのトリミング完了のTEL。
お迎えにいって、そのまま帰宅。

その後も、
いやーなイライラが残っています。

数時間、仕事の時間をロスしました。

さぁ、私はこの状態に
どう対処したでしょうか。

 

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心が整う犬ごはんで
「飼い主軸®️」を育てる
飯村香織です。

 

 

はい。
これが、その時の対処法。

やけ食い、ではありません。

その日、お昼ご飯は
近くのショッピングモールの
フードコートで
ピビンパ丼をいただきました。

たまにはジャンクフードも食べます。
美味しかったんですが、
お肉が少なかったし、
何より食材数が少ない。

私の普段のごはんに比べたら、
少ないに決まっていますが
ちょうど良い副菜もなかったので
丼だけとりあえず食べました。

スタバイライラ事件が起きたのは
その後です。

帰宅して、まだある体の心地悪さを感じ、
どう整えようかと考えた時、
答えはすぐ出ました。

あー、これは体だ、と。

イライラって、いろんなケースがあると思うんですが
その時の私の場合は、
完全に、「感情」ではなく「体」の反応としてのイライラだったんです。

それは、
日頃から体と感情をていねいに扱い感じる力を育てているので
すぐに分かります。

なぜ、体がイライラの状態になったか？
その原因も、ちょっと考えたらすぐ答えはありました。

食事です。

栄養素が圧倒的に少ない。
白米や少しのお肉で、
すぐに血糖値は上がったけれど
ミネラルや食物繊維やビタミンが
どうにも不足しています。

そりゃ、そうなるわ。

ということで、
冷蔵庫にあるものを出し、
買ってきて砂抜きしていたあさりで
お味噌汁だけ作り、
変な時間だけど、栄養を補う食事をしました。

玄米もたまたま一膳分残っていた。

ありあわせでも、
器に盛れば、
立派な食事になりました。

これはひとつひとつ細かく見ると、
イライラを整える薬膳ごはんになっています。

特にアサリなんて、そうですよね。

ということで
サッとこれを食べて
食後に自分でお気に入りのコーヒーを入れたら
イライラは消えていました。

まぁ、あのスタバにはもう行かないと思います。
私にとって、Wifiのないスタバには価値がない。笑

体はとても正直です。
そんなに早く出ないでしょ、と思いますか？
出ますよ、ほんとにすぐに。

体の機能が働けないような食事を
日々積み重ねているとしたら
イライラや落ち込みが出るのは
仕方のないことです。

たまちゃんも、
毎日、できるだけたくさんの食材を摂るようにしているのは
私と同じ。

だからたまちゃんは、
鼻ぺちゃ犬だけどメンタルが落ち着いています。

上がっても、すぐに整います。

それは会ったことがある人なら
一目瞭然に分かりますよね。

腸が整っているからなんですよ。

たまちゃんも、飼い主の私も、
お互いに、です。

 

食事はとっても大事。

細かい知識がなくても、
とりあえず、食生活を整えることを始めていきましょう。

そう言うお話も、していきます。

 

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