嫌なことがあった時、
どうしていますか？
ネガティブもとても大切な感情ですから、
まずはそれを感じることが大事。
その後、です。
感じ切ったあと、
スッと、自分の中庸にすぐ戻れますか？
中庸というのは、
何も感じていない状態というよりも、
じんわり心地良い状態です。
お風呂につかった瞬間の感覚。
基本的に、あの感覚がデフォルトでいることです。
そこから、ネガティブで
マイナスに落ちた時、
どうやって、ゼロポイントに戻るか？
その方法を、自分で分かっていますか？
それをたくさん持っているほど、
何が起きても、最短で中庸に戻れる。
つまり、メンタルも体も安定するんです。
いつも安定している人を、犬は好みます。
もちろん、人もそうですよね。
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「飼い主軸®️」を育てる
飯村香織です。
私は文房具フェチです。
かなりのマニアです。
最近買ってアガったのが、ほぼ日の
「引き出しポーチ・姉」と、
ほぼ日のマンスリーの色に合わせた丸シール。
そしてKITTAシール。
このポーチは柄に一目惚れで即買い。
何に使おうかなー♪と考えるだけで
ウキウキです。
同柄の付箋もめちゃくちゃかわいい♡
こういう、自分のテンションが上がるものって、とても大切なんです。
自分をアゲるモノ。
つまり、好きなもの、好きなこと、を
どのくらい知っているのか？
数もそうだし、
ひとつひとつの細部も大事です。
たとえば、
「水族館が好き」よりも、
「ペンギンがいる水族館が好き」
さらに言えば、
「ペンギンがたくさん泳いでいる水族館が好き」
の方がいい。
「ケーキが好き」よりも、
「モンブランが好き」
さらに言えば、
「さつまいもじゃない栗100%のモンブランが好き」
の方がいいでしょ。
具体的になればなるほど、
アガる確実性と上げ幅が大きいから。
もし、ドンピシャなものがすぐ手に入らなくても、
近いものを探せるし。
もっと言うと、
好きなものが具体的にあらかじめ分かっていれば、
どこで買えるか？
どこの水族館が最高にアガるか？
調べておける。
そうすると、突然のネガティブ発生時も、
自分をアゲるリストの中から
持ち札を選んで実行すれば、
一瞬で中庸に戻れる。
「自分をアゲるリスト」
をぜひ作ってみてください。
何かあってから、じゃなくて
何もない時だからこそ。
そして大事なことは、
自分だけで完結できるものを選ぶこと。
誰かや何かに左右されず、
自分の意志だけで実行できるものです。
つまり、他者依存のモノは入れない。
例えば、
「愛犬をなでる」とか。
「友達に話を聞いてもらう」とか。
「パートナーと出かける」とか。
入れがちですよね。
会社で嫌なことがあったら、
帰ってから犬におやつあげたり、
可愛がって気を紛らわしたり、
やってる人はとても多いはず。
これやっちゃうと、
依存の状態になってしまうから
自立できないんですよ。
犬がいなくなったら？
友達が忙しかったら？
パートナーが病気になったら？
自分の機嫌を、
自分以外にゆだねないことです。
このリスト作るのは楽しいはずですから
ぜひやってみてください。
そして、何かマイナスなことが合った時
だけじゃなくて、
普段から自分をアゲるもの、こと、
だけで毎日を埋めていくんです。
そうすると、
いつでも上機嫌だから、
起こる出来事も、
関わる人も、
すべてが自分にとって心地よくなりますよ。
そんなことできないよ…
なんて言わずに、
とりあえずやってみることです。
できますよ。ほんとに。
やらない人は、できません。
当たり前だけど。
愛犬と共に軽やかに生きたいすべての女性に
地球の歩き方をお伝えし
望む世界を生きるサポートをするエキスパートです。
パートナードッグ；ペキニーズ玉美（たまみ）＆ 先代フレンチブルドッグ犬太郎（けんたろう）