とりあえず、出す。

あれもやらなきゃ、
これもやらなきゃ。

時間ができたら、
こっちもやっておきたい。

あ、もうこんな時間！

 

ってなりがちじゃないですか？

私は結構やっちゃってましたよ
この状態。

 

これは、スマホで言ったら

LINE起動して、
インスタも開いて、
天気予報アプリも開いたまま、

検索するためにSafariも開いて。
しかもタブ10以上開いてたりして。

写真アプリも開いたまんま。

そんな状態。

このまま使っていたら
どうなります？

 

めちゃくちゃバッテリー消耗しますよね。

すーぐ電池切れになります。

私たち自身も同じなんです。

あれも、これも、あ、あっちもだ。
って、

気になること
未完了のこと
いろいろい抱えたままだと

エネルギー漏れの状態なんです。

 

とはいえ、
全部できないんだから
しょうがないじゃんっ

ってことなんですけど

そういう時は、

片っ端から
書き出すことが

想像以上に有効です。

 

やるまでは、
そんなことで変わらないでしょ。
書いたって、完了したわけじゃないし。

って、私も思ってましたよ。

でもやってみてびっくりです。

全然違う。

自分の中から外に出すことで、
めちゃくちゃ軽くなりました。

取りこぼしもなくなるし

目の前のことに取り組む
パフォーマンスが
格段に上がりました。

 

あれもこれもと、頭の中に湧いたものを
そのままにしておくと

無駄に疲れるからもったいないですよ。

信じなくても良いので
とりあえずやってみよう。

 

 

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心が整う犬ごはんで
「飼い主軸®️」を育てる
飯村香織です。

 

忙しいと感じている時って、
実際に分刻みのスケジュール、
ってことももちろんあると思いますが

たいていが、
スケジュールが詰まっている
というよりも

自分の頭の中、心の中が
いろんなことで占められていて
いっぱいいっぱい、

って状態がほとんどなんじゃないでしょうか。

 

そうなっていると、
疲労感もすごいし

不足感というか、
満足感や充実感がない毎日に
なりがちです。

 

よろしくないです。

頑張っているのに、
日々のパフォーマンスが落ちる状態。

 

そうなってしまったら、
1回自分の中のものを全部書き出しましょう。

本当は、そうなる前に
なにか保留案件が出てきたら
書き出す。

ということを習慣化するのが一番です。

 

書き出す時のポイントは、

• 浮かんだ順に書く

これです。

きれいに書こう、とか
カテゴリー別に書こう、とか
（「買い物：〜、タスク：〜」みたいなやつ）
そういうの全部無し！

ただ自分の中にあるものを
全部吐き出す。

買い物も、
タスクも、
感情も、
なんでも思いついた順に書き出す。

出した後に、
カテゴリー別にまとめたければまとめる。

これだけです。

 

絶大な効果です。

なめたらいけません。

やってみて。

 

やってみたら、

付箋に書き出して後から整理する、とか
書き出し専用のノートに書き溜めていく、とか

自分に一番合っているやり方が
分かってきますから。

まずはやってみよう。

ちなみに私は
完全なるフリースタイルに
落ち着きました。

ノートとか付箋とか
決めない。

思いついたときに
何かに書く。

で、終わったら捨てる。

ずっと先送りになってしまっている
未完了のものは、

とりあえず時間を無理やりでも作って
すぐやる。

 

という感じです。
このやり方がハマる人は
あまりいなさそうですが笑

 

エネルギー漏れを起こして
自分の中がごちゃごちゃしていると

犬とのコミュニケーションの
質と量も下がりますから

日々の自分のエネルギー管理を
覚えていきましょう。