感情が湧いたら、その後で。

感情が湧いたことに、
まず気づけるようになることが第一です。

あ、怒りを感じる。
悲しい。
寂しい。
イライラする。

感情に飲まれていると、
それにさえ、
その時に気がつくことが
できていないはずです。

感情を俯瞰視することが
できるようになったら、
その後です。

その感じた感情を、
感じること。

これが、
昨日書いた
「感情の感じ方」です。

感情が湧く
↓
体のどこで感じているか？
体感に意識を向ける
↓
頭が熱い
胸が苦しい
お腹がキューっとなる
手が冷たくなる
などなど
ただその感覚を
ていねいに感じる
↓
ごまかさず、
ただ感じていると
やがてその感覚が
スッと消えていく
↓
以上。

多くの人がやっちゃってる流れは、
これとは違うものです。

「思考」で感情を感じている
「つもり」になっているのです。

頭で感じているつもりになって、
それをノートに書き出しても、
いつまでたっても、
感情は消えません。

未消化なまま、
体に残り続けます。

だから苦しいんです。
変わりたいのに、
変われないのです。

とにかく、
体に意識を向けること。

もうずーーーーっと、
同じことを言っていますが
まだ分かっていない方は、
夏至を前に、
そろそろ本当に腑に落としておいてください。

もう何年も前から、
体を大事にしないと、
上手く進めない時代になっていますが、
いよいよさらに拍車がかかっていきそうです。

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心が整う犬ごはんで
「飼い主軸®️」を育てる
飯村香織です。

なんだかんだ、雨に振られず毎日お散歩行けてます。暑くなってきたね。

思考優位な人が、
感情を感じる時、
こんな流れになってしまいがちです。

感情が湧く
↓
頭にくる
寂しい
悲しい
↓
思考がはたらく
怒りを感じる
なんでそんなことされるんだ
ひどい
思考がはたらくことによって、
さらに別の感情もどんどん湧く
↓
今度は悲しくなってきた
私は嫌われているんだ
寂しい
悔しい
・・・無限ループ
↓
頭でぐるぐるしている思いを
ノートに書き出す
↓
感情を感じた気になる
↓
体の感覚は置き去りのまま。
感情は体に残り続ける。