毎年厳しくなっていく、暑さ。
40度超えなんて、子どもの頃
イメージすらできなかった数字が、
あちこちで出るようになっている。
45度だって、私が生きているうちに
当然のように日常になるのかもしれない。
そう考えると、夏バテや熱中症対策も
やはり視座を上げて全体を捉えて
やっていかないと、対応できないと思うのです。
夏になると叫ばれる、
水、塩分（ミネラル）、冷房、などは
もちろん必要です。
でも、暑くなってから、それだけをやっているなら
それは「対症療法」ですよね。
その場しのぎ。
それがダメだと言ってるのではなく、
それ「だけ」では、
永遠に終わらない追いかけっこになります。
今のこの暑さに対処するのは当たり前のこととして、
それと同時に、毎日の暮らし方を見直し、
酷暑に耐えうる体づくりをすること。
それは、夏になってからでは遅くて、
梅雨、春、そのもっと前から
ずっと続く毎日の整え生活が鍵です。
この猛暑では、暑い、疲れる、だるい、
暑いから仕方ない。
そうやって暑さのせいにしてしまうことで、
本来の体のバランスの傾きが見えなくなる。
日頃、体が整っていないと、
こういう猛暑で、その偏りが大きく出てくるんです。
夏だから。
暑いから。
そして、歳だから。
そうやって思考停止してしまうと、
体の今の状態が見えなくなる。
暑さは、外因のひとつです。
それとは別に、体の中のバランスが取れているのか？
どう偏っているのか？
そこを見ていきましょう。
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心が整う犬ごはんで
「飼い主軸®️」を育てる
飯村香織です。
リトリート下見でいただいた
ジェラートが美味しかった♡
汗をかくとかなり体力が消耗しますね。
先日の、飼い主軸ラボ秋のリトリートの下見では
滝のように汗をかきました。
水分はちょこちょこ取り、
塩分も意識してとりました。
大量に汗をかき、長時間動く時には、
水分や塩分だけでなく、
消耗したエネルギーを補う糖分も必要です。
精製していないさとうきび糖や海塩には
ミネラルが含まれているので、
意識して選びます。
長距離運転をしながらなので、
やはり水分も、ちょこちょこ摂るとはいえ、
1日量は減りがち。
帰宅後の体力回復に、
数日かかりました。
酷暑の中で動き、長距離運転もしたのだから、
疲労が出ること自体は自然なことです。
大事なのは、それを
「暑かったから仕方ない」で終わらせず、
今の体にどのくらい疲れが残っているのかを感じ、
十分に回復させること。
疲れを持ち越し、溜めてしまうことで、
夏バテや秋バテ、
秋の入り口での不調につながるんです。
暑いから、寒いから、など
その時その時の気候に合わせて対応するだけではなく、
一年を通して、今日1日の体を感じ、
必要なことをして、必要ないことをしない。
ていねいにそれを日々やっていくことが
結局一番の、近道ですね。
自分の体を感じ、整えることができないまま、
愛犬の体だけを正確に感じ取ることはできません。
日々ていねいに、「私」の体を感じていきましょう。
愛犬と共に軽やかに生きたいすべての女性に
地球の歩き方をお伝えし
望む世界を生きるサポートをするエキスパートです。
パートナードッグ；ペキニーズ玉美（たまみ）＆ 先代フレンチブルドッグ犬太郎（けんたろう）