絶対見せない。
見せないから、
出せる。
かっこつけずに、
すべてをさらけ出す。
そんな前提でやることが
ジャーナリングには必須です。
…なんだけど。
今日は見せてしまうことにしました。
ほんの一部だけですが。
いわゆる「ジャーナリング」は、
もうあらゆる人が
YouTubeやインスタグラムや
講座やセミナー等々で
「人生が変わる！」
「目標達成」
などと発信していますよね。
いろいろ見て分かることは、
だいたいみなさん
同じことを言っている、
ということと、
細かいやり方は
人それぞれ、みんな違う、
ということ。
だからとにかく、
実際に分からないなりに
やり始めることが大事だし、
やりながら
自分のやり方を見つけていくことが
唯一の正解です。
なのになぜ、
私が今、
受講生さんやフォロワーさんに
ジャーナリングを
強く推しているのか？
というと、
飼い主軸講座の中で
お伝えしている
「メタ認知」の力を
育てることが
なかなか難しいと感じている人にも
ジャーナリングだと
自然にできるように
なっていくからです。
私は個人的には、
感覚を育てた上で
感覚の中で
メタ認知を身につけました。
とはいえ、
書くことをしっかりやり始めたのは
大学生の頃だから
もう30年近く続けている
ことになります。
そのベースがあった上で
メタ認知で生きる
今のあり方になったのだろうと
思っています。
だからやっぱり、
書く事は、
大いなる私との
唯一の明確な通信手段なんです。
それを自覚して
書く事で
ただジャーナリングをするよりも
格段に深く、
自分と繋がっていけることが
分かりました。
やっぱり自覚がすべてです。
そして
私たちはこの物質世界に
生きているので
ノートという物質を介して
本当の私と繋がれることは
何よりも確かで
パワフルなんです。
こんな簡単なことで
整うのだから
やってみましょうよ。
続ければ、
絶対分かるから。
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飯村香織です。
これは、
今使っている
スケジュール帳と、
ジャーナリング用ノートです。
私にしてはめずらしく、
無地の表紙のノートと手帳
を選んだので、
ステッカーで
カスタマイズしました。
ガラス瓶のシールに
お花といちごを挿してみたら
かわいくなって満足です。
スケジュールは、
もちろんアプリでの
デジタル管理もしていますが
手書きも絶対必要なので
ずーっと、
アプリと手帳の
ダブル管理です。
日々のタスク管理や
月の目標設定と進捗管理は
絶対手書きでないとダメなのです。
デイリーページに
時間軸があるので
それに沿って書き出し
浮き上がってきたことや
掘り下げたいことは
ジャーナリングノートに
書き出しています。
それぞれの中に
どんな感じで書いているのか？は
今日の、
飼い主軸講座受講生コミュニティー
オンライン勉強会で
お見せすることにしました。
一部だけですけどね。
だって、
見せない前提で書いていますので
見せられないことも多々あります。
（いや、ほぼ見せられない。笑）
でも、どうしても
受講生さんには特に
自己対話のジャーナリング法を
身につけて欲しいんです。
雰囲気だけでも
みる事で
何かが伝わると思うので
自分のやり方を
見つける助けになるんじゃないかな、と
思い、ちらっとお見せすることにしました。
ここには表紙だけですが
お見せしました。
ちなみに、
スケジュール帳は３センチはある
厚みなので、
市販のカバーがまったく合いません。
だけど、
犬太郎ステッカーが
摩擦ではげるのが嫌なので
ダイソーのカバーを買ってきて
切って折って貼って、
カスタムして使ってます。
ぱっと見、
ジャストサイズに見えて
なかなか上手くできたんではないかな、と
満足してます。
大事なのは、
自分が最高に満足することです。
この肉体の私という
生きる上でなくてはならない
唯一のパートナーの
心の声を聞くためのツールですから、
テキトーなものではなく、
最高のものにしてください。
値段ではなくて、
自分が最高に気に入るもの、
という意味です。
そうすると、
生まれる感覚があります。
そのために、やるのです。
どんな感覚か？は
あえて今回は書きません。
やってみて
感じてみてください。
なるほどね。
って思って欲しいなと
思います。
月2回の、
オンラインZoom勉強会。
今日もどんなお話が
飛び出るのか、
楽しみです。
みなさんも、
ノートを使った
自己対話、
今年は身につけていきましょう。
質問等ありましたら、
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メルマガ返信でぜひ教えてください。
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